Esistono dozzine di marche diverse di vitamina D sul mercato, e alcune hanno degli effetti incredibili. Ecco tutto quello da sapere sull’argomento.
Alcuni di questi studi mostrano quali integratori sono effettivamente in grado di aumentare i livelli della “vitamina del sole” nel corpo.
La vitamina D è essenziale per il corretto assorbimento del calcio. Promuove un buon sistema immunitario. Questo è il motivo per cui un apporto sufficiente di questa fondamentale sostanza diventa ancora più importante con l’avanzare dell’età, soprattutto per mantenere una buona salute delle ossa. Uno studio americano ha addirittura dimostrato una correlazione tra vitamina D e longevità!
La vitamina D si chiama anche vitamina del sole perché la maggioranza proviene dai raggi UV del sole. Con i passare del tempo, la pelle umana va incontro ad una perdita gradualmente della capacità di assorbire questa preziosa sostanza.
Per tale ragione i medici consigliano ai loro pazienti di integrarla agli over 50. A quanto pare, a questa età la capacità di assorbirla si riduce notevolmente. Senza dimenticare che durante la stagione invernale, i raggi solari sono deboli e non riescono ad innescare la produzione di vitamina D da parte dell’organismo
Numerosi studi scientifici hanno dimostrato quali sono i benefici vitamina D per la salute umana. Dai suddetti studi è emerso che riesce a prevenire e rallentare lo sviluppo di diverse forme di cancro, ma anche di prevenire la comparsa di forme tumoriali invasive.
Inoltre, la vitamina D ha una funzione importante per la salute delle ossa. Essa favorisce l’assorbimento di calcio e fosforo dall’intestino. Per quesot motivo è importante assicurare una buona salute slle ossa: riduce il rischio di osteoporosi, cadute e fratture. Un’altra sua importante funzione è svolta in favore dei muscoli. Grazie ad essa le fibre muscolari sono più sane. Infine, non bidogna dimenticare l’improtanza del ruolo della vitamnaD per la mentale: contribuisce a combattere i deficit cognitivi.
Per incrementare l’apporto di vitamina D inzia curando l’alimentazione. Alcuni latticini, bevande a base vegetale e anche i succhi d’arancia possono essere dei veri alleati di salute. Tuttavia, è importante ricordare che la dieta potrebbe non bastare, sa dola. Perciò può essere utile assumere un integratore.
Prima di cominciare a consumarne, però, è bene parlare con il proprio medico o il farmacista. In modo da avere l’opinione di un esperto per comprende se sia davvero necessario o se abbiamo già abbastanza di questa preziosa sostanza nel nostro corpo.
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